Online terapi, psikolojik danışmanlık sürecinin görüntülü görüşme aracılığıyla yürütülmesidir. İçerik, etik ilkeler ve terapötik yöntemler yüz yüze terapi ile aynıdır; yalnızca görüşmenin gerçekleştiği ortam farklıdır.
Günümüzde birçok danışan için ulaşım, zaman planlama ve bulunduğu şehirde uygun uzman bulamama gibi nedenlerle online terapi daha sürdürülebilir bir seçenek haline gelmiştir. Düzenli devam edilebildiği için terapinin etkisi korunur ve süreç kesintiye uğramaz.
Online terapi, kişinin kendi seçtiği güvenli ortamda konuşabilmesine olanak tanır. Bu durum özellikle ilk kez terapiye başlayacak kişilerde kendini ifade etmeyi kolaylaştırır ve görüşmelere uyumu artırır.
Kimler İçin Uygundur?
- Farklı şehir veya ülkede yaşayanlar
- Yoğun çalışma temposu olanlar
- Yüz yüze görüşmeye zaman ayıramayanlar
- Seyahat engeli bulunanlar
- Ev ortamında kendini daha rahat ifade edenler
Süreç Nasıl İlerler ?
Seans öncesinde size bağlantı linki gönderilir. Belirlenen saatte bağlantıya girmeniz yeterlidir. Ek bir program kurulumu gerekmez.
Seansın verimli geçmesi için:
- Sessiz ve bölünmeyeceğiniz bir ortam seçmeniz
- Kulaklık kullanmanız
- Mümkünse kamerayı açık tutmanız
önerilir.
Gizlilik ve Güvenlik
Online görüşmeler gizlilik ilkeleri çerçevesinde gerçekleştirilir. Seanslar kayıt altına alınmaz ve üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Danışanın da görüşme sırasında yalnız olması terapi güvenliği açısından önemlidir.
Etkililiği
Araştırmalar online terapinin özellikle kaygı, stres, ilişki sorunları ve duygusal zorluklarda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Terapinin etkisini belirleyen temel unsur ortam değil, terapötik ilişkidir.
Online terapi, terapiye erişimi kolaylaştıran bir alternatif değil; birçok danışan için sürdürülebilir bir terapi biçimidir.
